ダイエット相談

ダイエットに取り組む人で、好きで太っている人はいません。私もよく「朝起きて太ろうと思う人はいませんよね」なんて言います。なりたくないのに、なってしまう。この謎を解いて、解決に導くのが最大のテーマです。
目指すゴールは、サプリメントも漢方もなしで、理想の体重を維持し続けること。リバウンドのない健康作りの取り組みをお手伝いします！

いつも大切にしている質問があります。それは「どうして太ったんですか？」のひと言。この質問、簡単なようで深いんです。返ってくる答は千差万別。そこから見えてくるのは、ダイエットに対する意識。ダイエットは体の問題ですが、本当の鍵をにぎるのは心です。だからまず、気持ちによりそうところからがスタートしたいと思っているのです。

チェックリストを使って、食事や生活習慣を確認します。よく食べるもの、食べる時間、外食の頻度。睡眠時間、運動量、職業、病歴、排便など。肩こりなどの状態などもうかがいます。
続いて行うのが、肥満に対するカウンセリング。皆さんが「太っている」ことをどのように受け止めているのかを伺います。ときには機器を使った測定も行います。客観的なデータが、ありのままの自分を映し出してくれるからです。

ダイエットの理屈は簡単です。取った栄養よりもエネルギーを使えば痩せられます。でもそれが難しい。中でも難しいのが、太る本当の理由を見つけること。何気なく飲んでいる、たった一杯の水で太ってしまうこともあるのです。
原因を見つけ習慣を直すために、タカキ薬局では「3つの約束」をしていただきます。はっきりした数値目標を立て、毎日グラフをつけ、定期的にカウンセリングを受けるのです。それぞれの理由をきちんと説明する中で、ダイエット成功への道筋を実感していただけるはずです。

人の身体はなぜ太り、なぜ痩せるのか。自分の場合は、どうなのか。そこがわかれば効果的な対応ができます。誰の生活にもリズムがあります。その中で、食べると太る時間帯、運動や空腹を保つと効果が出やすい時間帯を見つけます。これがわかれば実行あるのみ。自然に胃のサイズは小さくなり、食べる量も減っていきます。

ダイエットの主役は生活習慣の改善。漢方やサプリメントは名脇役です。その役割は大きく二つ。まず摂取量を減らすこと。そして脂肪を分解し排出すること。
例えばどうしても断れない食事会のときは漢方を使います。血の巡りをよくするのも効果的。代謝が良くなり、内臓脂肪が減っていきます。ダイエットと関係のなさそうな漢方でも、使い方次第。いろんな組み合わせをご紹介します。

ダイエットに使う予算は人それぞれ。お金をかければ相応の効果はあります。相場としては月あたり1万5千円から。中には10万円という強者もいます。いつまでに、どれくらい、どんなふうに……というニーズに合わせて自由に選んでいただきます。大切なのは納得性。続けられる無理のない選び方をおすすめしています。

プランの決定と同時に、定期的なカウンセリングが始まります。ポイントは週ごとにテーマを設定してクリアすること。例えばパン食の方に、一週間だけご飯食にしていただくとか。急激な変化はリスクもあります。だからひとつずつトライしていくのです。
でも続けるのって大変。経験上もっとも危ないのは「気」の変わりやすい月の変わり目。そんなときこそ、カウンセリング。変化がないように見えるグラフだって、プロが見れば価値が生まれます。一緒に楽しくダイエットしていきましょう！